Prieš dešimt metų negeriantis žmogus vakarėlyje dažniausiai sulaukdavo klausimo „O kas atsitiko?“. Šiandien vis dažniau girdi „O ką tu geri? Atrodo skaniai“. Pasikeitė ne tik gėrimai, bet ir požiūris – ir jam netgi atsirado pavadinimas.
Iš kur šis terminas
Britų kilmės žurnalistė Ruby Warrington pastebėjo, kad žmonės dažnai geria ne todėl, kad nori, o todėl, kad „taip priimta“. Savo knygoje „Sober Curious“ (2018 m. pabaiga, leidykla HarperOne) ji pasiūlė paprastą klausimą: o kas, jei kiekvieną kartą prieš išgerdamas savęs paklaustum, ar tikrai to nori?
Iš to išaugo judėjimas, kuris tinka labai įvairiems žmonėms: nuo visai negeriančių iki tų, kurie tiesiog nebenori kas savaitgalį išgerti „automatiškai“.
Kuo tai skiriasi nuo blaivybės
Blaivybė – visiškas alkoholio atsisakymas, dažnai dėl sveikatos ar priklausomybės. „Sober curious“ neturi taisyklių. Kai kas pasirenka gerti tik ypatingomis progomis, kai kas daro pertraukas, kai kas atranda, kad visai nebenori.
Svarbu viena: sprendimas priimamas sąmoningai, o ne dėl kitų spaudimo – nei gerti, nei negerti.
Kodėl šis požiūris plinta
Pirma, žinios. 2023 m. Pasaulio sveikatos organizacija pareiškė, kad saugaus alkoholio kiekio nėra. Antra, karta: jaunesni žmonės dažniau daro pertraukas, daugiau dėmesio skiria miegui, sportui ir psichikos sveikatai. Trečia – pagaliau atsirado ką gerti. Nealkoholinis vynas, džinas ar aperityvas leidžia dalyvauti ritualuose be alkoholio.
Plačiau apie skaičius ir tendencijas rašome straipsnyje kodėl vis daugiau žmonių renkasi gėrimus be alkoholio.
Kaip pradėti
Pastebėkite, kada geriate. Savaitę užsirašykite kiekvieną taurę ir priežastį: nuobodulys, stresas, kompanija, skonis. Dažnai paaiškėja, kad pusė jų – iš įpročio.
Pasirinkite taisyklę, kuri jums tinka. Pavyzdžiui: negeriu darbo dienomis; vakarėlyje – viena taurė, po to nealkoholiniai; arba mėnuo pertraukos. Kaip ištverti mėnesį – skaitykite straipsnyje mėnuo be alkoholio.
Turėkite ką gerti. Ne vandenį ir ne saldų limonadą, o suaugusiam tinkantį gėrimą: nealkoholinį vyną, aperityvą su toniku ar kokteilį be alkoholio.
Stebėkite pokyčius. Miegas, nuotaika, energija šeštadienio rytą. Šie pastebėjimai motyvuoja labiau nei bet kokios taisyklės.
Ką atsakyti draugams
Dažniausiai paprasčiausi atsakymai veikia geriausiai:
- „Šiandien negeriu, bet mielai paragausiu tavo nealkoholinio kokteilio.“
- „Darau pertrauką – miegu daug geriau.“
- „Vairuoju.“
- Arba tiesiog: „Ne, ačiū.“
Jūs neprivalote aiškintis. O jei rankoje bus graži taurė su gėrimu, klausimų greičiausiai net nebus.
Kaip vakarėlyje gerti mažiau
- Pirmą gėrimą rinkitės be alkoholio – troškulį numalšinsite be laipsnių.
- Kas antrą taurę keiskite į nealkoholinę.
- Būkite tas, kuris atsineša skanų nealkoholinį gėrimą. Dažnai paaiškėja, kad jo norėjo ir kiti.
- Jei rengiate vakarėlį patys, pasirūpinkite bent dviem nealkoholiniais variantais – svečiai tai įvertins. Kiek ko reikia, padės apskaičiuoti mūsų šventės skaičiuoklė.
Nežinote, nuo ko pradėti? Atsakykite į kelis klausimus ir pasiūlysime gėrimą pagal jūsų skonį.
Atlikti skonio testąDažniausi klausimai
Ką reiškia „sober curious“?
Tai požiūris, kai alkoholio vartojimą apgalvojate patys ir renkatės gerti mažiau, rečiau arba visai negerti, nes jums taip geriau. Tai nėra įžadas ar gydymas.
Ar „sober curious“ reiškia visai negerti?
Nebūtinai. Vieni visai negeria, kiti geria tik ypatingomis progomis ar daro pertraukas. Svarbu, kad sprendimas būtų jūsų.
Kas sugalvojo šį terminą?
Jį išpopuliarino žurnalistė Ruby Warrington knyga „Sober Curious“, išleista 2018 m. pabaigoje.
Ką gerti vietoj alkoholio vakarėlyje?
Nealkoholinį vyną ar putojantį vyną, nealkoholinį džiną su toniku, aperityvą su soda arba nealkoholinį kokteilį.
Šaltiniai
- Warrington R. Sober Curious. HarperOne, 2018.
- PSO Europos biuras, 2023-01-04: „No level of alcohol consumption is safe for our health“
Visi nealkoholiniai gėrimai vienoje vietoje: vynas, putojantis vynas, džinas, aperityvai ir gaivieji gėrimai. Pristatome per 1–2 darbo dienas.