Nėštumo metu daug kas keičiasi, bet noras pakelti taurę per gimtadienį ar Kalėdas niekur nedingsta. Todėl nenuostabu, kad „nealkoholinis vynas nėštumo metu“ – vienas dažniausių paieškos klausimų apie šį gėrimą. Atsakymas priklauso nuo vieno skaičiaus etiketėje.

Trumpaisveikatos institucijos sutaria – nėštumo metu saugaus alkoholio kiekio nėra. Saugiausias pasirinkimas – gėrimai, pažymėti 0,0 %. Dėl gėrimų „iki 0,5 %“ tyrimų nėra, todėl prieš juos rinkdamasi pasitarkite su gydytoju ar akušere.

Ką sako sveikatos institucijos

JAV ligų kontrolės ir prevencijos centrai (CDC) rašo tiesiai: saugaus alkoholio kiekio nėštumo metu nėra, nėra ir saugaus laiko, o kenkti gali visos alkoholio rūšys – vynas, alus ir stiprieji gėrimai. Jungtinės Karalystės sveikatos tarnyba (NHS) pataria negerti alkoholio nėštumo metu ir planuojant pastoti.

Apie nealkoholinius gėrimus šios institucijos konkrečiai nekalba. Todėl svarbu suprasti, ką reiškia užrašai etiketėje.

0,0 % ir „iki 0,5 %“ – ne tas pats

Europos Sąjungoje vyno ženklinimo taisyklės ką tik atnaujintos. Pagal 2026 m. priimtą reglamentą (ES) 2026/471 vynas, kuriame yra ne daugiau kaip 0,5 % alkoholio, galės būti vadinamas „nealkoholiniu“, o užrašą „0,0 %“ bus galima naudoti tik tada, kai alkoholio yra ne daugiau kaip 0,05 %. Naujos etikečių taisyklės privalomos nuo 2027 m. rugsėjo, todėl kol kas parduotuvėse sutiksite abu užrašų variantus.

Jungtinėje Karalystėje taip pat skiriama: „alcohol free“ – iki 0,05 %, „de-alcoholised“ – iki 0,5 %. Tos šalies vyriausybės dokumente atvirai pripažįstama, kad tyrimų apie 0,5 % gėrimų saugumą nėštumo metu nėra.

Todėl paprasčiausia taisyklė: nėštumo metu rinkitės 0,0 %. Mūsų parduotuvėje prie kiekvieno gėrimo pažymėta, kuriai grupei jis priklauso. Galite filtruoti tik 0,0 % gėrimus.

Kiek alkoholio yra įprastame maiste

Kad skaičiai turėtų kontekstą: šiek tiek alkoholio natūraliai susidaro ir įprastame maiste. 2016 m. vokiečių mokslininkai išmatavo (Journal of Analytical Toxicology):

  • apelsinų sultyse – iki 0,73 g/l;
  • vynuogių sultyse – iki 0,86 g/l;
  • prinokusiame banane – apie 0,02–0,04 g 100 g;
  • ruginėje ir kvietinėje duonoje – apie 0,14–0,20 g 100 g.

0,05 % gėrimas – tai maždaug 0,4 g alkoholio litre, t. y. panašiai kaip kai kuriose vaisių sultyse. 0,5 % gėrimas – jau apie 4 g litre, dešimt kartų daugiau.

Ką sako pačios nėščiosios

Plimuto universiteto apklausoje (JK, daugiau nei 2000 nėščių ar neseniai gimdžiusių moterų) 71 % teigė nėštumo metu gėrusios nealkoholinius ar mažai alkoholio turinčius gėrimus. 78 % 0 % gėrimus laikė visiškai priimtinais, o 0,5–1,2 % gėrimus – tik 11 %. Daugiau nei pusė sakė, kad informacijos trūksta.

Tai rodo, kad abejonių turi ne viena jūs. Ir kad aiškus 0,0 % ženklas etiketėje iš tiesų padeda.

Ką rinktis

  • Nealkoholizuotas vynas 0,0 % – tikras vynas su jo aromatu ir rūgštingumu, bet be alkoholio.
  • Vyno alternatyvos – gėrimai iš vynuogių sulčių, arbatų ir prieskonių, kurie niekada nebuvo fermentuoti, pvz., TEMPERA. Juose alkoholio nėra iš principo.
  • Nealkoholiniai kokteiliai – iš 0,0 % stipriųjų gėrimų alternatyvų, toniko ir šviežių vaisių. Idėjų rasite kokteilių receptuose.

Ir dar vienas patarimas: paskaitykite sudėtį ne tik dėl alkoholio. Kai kuriuose gėrimuose yra chinino (tonike), daug cukraus ar kofeino – tai taip pat verta aptarti su savo gydytoju.

Būsimai mamai sudarėme 0,0 % rinkinį – gražus ir praktiškas dovanų variantas.

Žiūrėti dovanų idėjas

Dažniausi klausimai

Ar nėščioji gali gerti nealkoholinį vyną?

Saugiausias pasirinkimas – 0,0 % gėrimai. Dėl gėrimų, kuriuose yra iki 0,5 % alkoholio, tyrimų nėra, todėl prieš juos rinkdamasi pasitarkite su gydytoju ar akušere.

Kuo skiriasi 0,0 % ir 0,5 %?

Pagal naujas ES taisykles 0,0 % gėrime alkoholio yra ne daugiau kaip 0,05 %. 0,5 % gėrime yra apie 4 g alkoholio litre – dešimt kartų daugiau.

Ar vaisių sultyse yra alkoholio?

Labai nedaug. Tyrimų duomenimis, apelsinų sultyse jo būna iki 0,73 g litre, vynuogių – iki 0,86 g litre. Tai panašu į 0,05–0,1 % gėrimą.

Ar galima gerti nealkoholinį vyną žindant?

Rekomendacijos panašios kaip nėštumo metu: rinkitės 0,0 % ir pasitarkite su gydytoju.

Šaltiniai

Visi nealkoholiniai gėrimai vienoje vietoje: vynas, putojantis vynas, džinas, aperityvai ir gaivieji gėrimai. Pristatome per 1–2 darbo dienas.